早朝マラソンをはじめたいならマラソンをしないこと

20211201_クロエ_edited

From:クロエ
朝一番の焼き立てパンを買いながら

 

どーもクロエです。

早起きは三文の徳。
昔から「早起き」は良しとされていて
現代でも朝の時間を有意義に使う人は
仕事ができる!なんて言われてるよね。

確かに朝は静かで集中できるし
頭もすっきりしてるから
仕事がすごくはかどりそう!

他にも
朝マラソンしたいとか
ゆっくり読書をしたいとか
朝食を楽しみたいとか
早起きしたい理由は
いろいろあると思うんだけど…
ちょっと大変じゃない?
早起き。

1日目は頑張ってマラソンしたとしても
数日後には結局いつもの時間に
起きちゃったりして…。

「早起きしてマラソンする新しい生活」に
あんなにウキウキしてたのに!
なんとなく普段の生活に戻っちゃう。

それをなんとか回避するためには
どうしたらいいのか…!

そんなことが書いてあるのがこの記事。
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“早起き”に成功した人がやった1つのこと
https://www.prf.tokyo/archives/detail/id343
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まず、目的と手段をしっかり考えること。

マラソンがしたくて早起きするなら
目的は「マラソン」
「早起き」はあくまで手段なんだけど
ここはあえて逆にしてみるんだって。

つまり
早起きすることを目的にしちゃうの。

マラソンしたいんだけど、
まずは早起き!
とりあえず起きる。

早起きできたら
お風呂に入るなり
テレビを見るなり
本を読むなり
好きなことをして過ごす。
それが1週間。

1週間早起きを達成できたら
その翌日からマラソンを始めてみる。
それも最初からたくさん走らないで
まずは着替えて外に出るっていうことを
目的にして1週間。

こうやってゴールを因数分解して
少しづつ身体を慣らしていくこと。
それが理想の生活に近づく第一歩なんだって。

朝の時間をうまく使うことで
いろんな可能性が出てきそう。

まずは目標を因数分解してみよう
と思ったクロエでした。

朝日を浴びると気持ちいいよね!
 
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